13. Mitt bästa kosttips

Gå ALDRIG hungrig!

Planering och mellanmål är för mig A & O annars finns det risk att man går och småäter eller överäter när det väl är dags att äta middag till kvällen.
Jag låter det aldrig gå mer än 3-4 timmar (Oftast ännu mindre tid) mellan varje mål och då har jag oftast inget behov av att äta något där emellan.
Som idag kommer min "matdag" se ut så här:
8.00 Havregrynsgröt
10.30 Grov smörgås med keso
13.00 Lunch
15.30 Frukt innan första Viktväktargruppen
17.30 Middag

Som ni ser äter jag något 5-6 gånger per dag beroende på om jag tränar eller inte. Hade jag tränat idag hade det blivit något efter detta till kvällen också =)